မှန်ကန်သောဖိနပ်ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်ကောင်းကျိုးကိုမျှသာမဟုတ်ပါ, သင်၏ခြေထောက်ကိုဂရုစိုက်ခြင်း, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထား၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သောသင်၏ခြေထောက်များကိုဂရုစိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ လူအများစုကစတိုင်လ်ကိုအာရုံစိုက်နေတုန်းဖိနပ်မှားနေတဲ့ခြေထောက်ပြ problems နာတွေဟာခြေထောက်ပြ problems နာတွေကိုသာမကသင့်ရဲ့အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်တယ်။ ၎င်းသည်အသေးအဖွဲနာကျင်မှုသို့မဟုတ်သိသာထင်ရှားသည့်နာကျင်မှုဖြစ်စေ, မသင့်လျော်သောဖိနပ်ကြောင့်အဆင်မပြေမှုဖြစ်စေ,
အထူးသဖြင့်ဒေါက်ဖိနပ်သို့မဟုတ်တင်းကျပ်စွာလျစ်လျူရှုထားသောဖိနပ်များကဲ့သို့ဖိနပ်များနှင့်တူသောဖိနပ်များနှင့် ပတ်သက်. မည်မျှအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်ကိုလူအများစုကမသိရှိရသေးပါ။ ၎င်းတို့သည်ခြေဆွံ့သောအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ခြေလက်အင်္ဂါများအပေါ်သက်ရောက်သောပြ issues နာများစွာကို ဦး ဆောင်နိုင်သည်။ မလျော်ကန်သောဖိနပ်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဘုံပြ problems နာတွေကိုဖြိုချကြပါစို့။
- misaligned ခြေချောင်း- တင်းကျပ်လွန်းသောသို့မဟုတ်ကျဉ်းမြောင်းသောခြေချောင်းသေတ္တာများရှိသည့်ဖိနပ်များဝတ်ဆင်ခြင်းသို့မဟုတ်ကျဉ်းမြောင်းသောခြေချောင်းများဖြင့်သင်၏ခြေချောင်းများကိုအတူတကွတွန်းအားပေးနိုင်သည်။
- ဖိအား- ဖိနပ်မှပွတ်တိုက်မှုမှပွတ်တိုက်မှုမှပွတ်တိုက်ခြင်းကအထူးသဖြင့်ခြေချောင်းများ၏ထိပ်တန်းနှင့်ထိပ်များပေါ်တွင်နာကျင်မှုနည်းပါးစေခြင်းနှင့်ပြောင်းဖူးများကိုဖန်တီးနိုင်သည်။ ဤခိုင်မာသောအရေပြားကြီးထွားမှုသည်ထပ်ခါတလဲလဲပွတ်တိုက်မှဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- လက်သည်းပြ issues နာများ- တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ဖိနပ်များသည်ဆီးနိတ်အကျဉ်းချုပ်များကို ဦး ဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
- အရိုးကြီးထွားမှု- Bunions သည်နာကျင်။ ကျောက်တုံးကြီး၏အခြေစိုက်စခန်းတွင်ဖြစ်ပေါ်လာသောအရိုးများသည်နာကျင်မှုရှိသည်။ သူတို့ကများသောအားဖြင့်ခြေချောင်းတွေအတွက်နေရာမပေးနိုင်တဲ့ဖိနပ်တွေကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖိနပ်တွေကြောင့်သူတို့ကိုသဘာဝအနေအထားမျိုးမကျစေဘဲအတင်းအကျပ်စေတယ်
- အရေပြားယားယံခြင်း- ဆက်နွယ်သောပွတ်တိုက်မှုသည်အရည်ကြည်ဖုများ, အရည်ပျော်သောအိတ်ကပ်များကိုအရည်ပျော်သောပွတ်တိုက်မှုကြောင့်ပိုမိုဆိုးရှားသည့်ပွတ်တိုက်မှုကြောင့်အရည်ပျော်သောအိတ်ငယ်များဖြစ်စေနိုင်သည်။
သငျသညျအစဉ်အလာအရမသက်မသာ (ဒေါက်စကဲ့သို့) မသက်မသာ (ဒေါက်စကဲ့သို့) မသက်မသာ (ဒေါက်စကဲ့သို့) မသက်မသာမြင်သာသောဖိနပ်မဝတ်ထားရင်တောင်သတိပြုရန်အရေးကြီးသည်။ တင်းကျပ်သောဖိနပ်များသည်ပွတ်တိုက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအရည်ကြည်ဖုများ,
ဖိနပ်နှင့်ဆိုင်သောပြ issues နာများ၏ရေရှည်အကျိုးဆက်များ
ဖိနပ်များမှအဆင်မပြေမှုသည်အစပိုင်းတွင်ပြ issue နာသေးသေးလေးတစ်ခုနှင့်တူသည်ဟုထင်ကြသော်လည်းပြ problem နာကိုလျစ်လျူရှုခြင်းသည်ပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှနေမကောင်း -s-five ဖိနပ်များသည်သင်၏ဒူး, တင်ပါးများနှင့်နောက်ကျောအောက်ပိုင်းအောက်ပိုင်းသို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြားဒေသများသို့နာကျင်မှုဝေဒနာကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
အားကစားသမားများသို့မဟုတ်တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံများရှိသူများအတွက်မသင့်လျော်သောဖိနပ်များသည်လက်ရှိအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရှားစေနိုင်သည်သို့မဟုတ်ဒဏ်ရာအသစ်များဖန်တီးနိုင်သည်။ ဤတွင်ဥပမာအနည်းငယ်သာရှိသည်။
ဖနောင့်နာကျင်မှု -သင်၏ဖိနပ်တွင်အထောက်အပံ့သို့မဟုတ်မသင့်လျော်သောကူရှင်များမရှိခြင်းသည်နာတာရှည်ဖနောင့်နာကျင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီး,
နာကျင်မှု -မတော်လျော်သောတပ်ဆင်ထားသောဖိနပ်များမှထပ်ခါတလဲလဲစိတ်ဖိစီးမှုများသည် Shin Splints ကိုလည်းဖြစ်စေနိုင်သည်။
ရွတ် strain -နွားသငယ်ကိုဖနောင့်အထိချိတ်ဆက်ပေးသော Achilles Tuton သည်မလျော်ကန်သောဖိနပ်များကြောင့်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေကို Achilles Tendinitis ဟုလူသိများပြီးသိသိသာသာအဆင်မပြေဖြစ်စေနိုင်သည်။
လုံလောက်သောလက်အိတ်သို့မဟုတ်ပံ့ပိုးမှုမပေးနိုင်သည့်ဖိနပ်များသည်ဤရေရှည်ပြ issues နာများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးလမ်းလျှောက်ခြင်း, ပြေးခြင်း, ပြေးခြင်း,
ဖိနပ်နှင့်ဆက်စပ်သောအဆင်မပြေရန်ဖြေရှင်းချက်
အကယ်. သင်သည်သင်၏ဖိနပ်များကြောင့်အဆင်မပြေမှုများကိုခံစားနေပါကနာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်နှင့်နောက်ထပ်ပြ problems နာများကိုကာကွယ်ရန်သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အဆင့်များရှိသည်။ ဤတွင်အချို့သောဖြေရှင်းနည်းများမှာ -
ကူရှင်နှင့်ကာကွယ်မှု -Blisters (သို့) ဖုန်းနံပါတ်များကိုဖွဲ့စည်းပြီးပါက Blister part များနှင့်ပြောင်းဖူးကူရှင်များသည်သက်သာရာရစေပြီးအရေပြားကိုနောက်ထပ်ပွတ်တိုက်မှကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
Bunion ကယ်ဆယ်ရေးကြေးများအနေဖြင့်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသော Bunion မှကာကွယ်ရေးသည် the ရိယာကို cush ည့်သည်များကိုကူရှင်နိုင်ပြီးလမ်းလျှောက်သည့်အခါအဆင်မပြေမှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
ခြေချောင်းကာကွယ်မှု -သင်၏ခြေချောင်းများသည်ကျဉ်းကျပ်သို့မဟုတ် misaligned လုပ်ခြင်းသို့မဟုတ်လွဲမှားစွာပြုလုပ်ပါကသင်၏ဖိနပ်အတွင်း၌နောက်ထပ်နေရာများနှင့်နှစ်သိမ့်မှုပေးရန် Toe pads သို့မဟုတ် gel ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။
စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်း -လက်ထောက်ပံ့ပိုးမှုပေးရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောထုံးစံအရအရောအနှောသို့မဟုတ် orthotic ဖိနပ်များတွင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းကဖိအားပေးမှုသက်သာစေပြီးပိုမိုသက်သာမှုရှိစေရေးကိုသက်သာစေသည်။
ခြေထောက်စောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်များ -ခြေဖဝါးများ, Exfoliators နှင့် Moulturizers များကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်အရေပြားကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်, ဖုန်းနံပါတ်များကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ခြောက်သွေ့သောအသားအရေကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
လက်ျာဖိနပ်နှင့်ခြေထောက်စောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ခြင်းနှင့်နာကျင်သောခြေထောက်နှင့်ဆိုင်သောပြ problems နာများကိုရှောင်ရှားရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ အဆင်မပြေမှုများကိုစောစောစီးစီးဖြေရှင်းခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ရေရှည်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်နိုင်ပြီးသင်၏ဘဝအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။
Post Time: ဖေဖော်ဝါရီ - 27-2025
