အပြေးသမားများအတွက်အစက်အပြောက် -Adged artifact အလုပ်လုပ်သည်

အစက်အပြောက်ပြေးဝင်ခြင်းအတွေ့အကြုံကိုအထောက်အကူပြုသောအကျိုးကျေးဇူးများစွာပေးသည့်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ် play မှပါ 0 င်ပါ။ ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆက်စပ်ပစ္စည်းများသည်နှစ်သိမ့်မှု, ပံ့ပိုးမှုနှင့်ဒဏ်ရာများကာကွယ်ခြင်း, အဆင့်အားလုံး၏အပြေးသမားများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

ပထမ ဦး ဆုံးနှင့် ဦး ဆုံးအနေဖြင့်,အစက်အပြောက်ပြေးစဉ်အတွင်းသက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်။ stride တစ်ခုချင်းစီ၏ထပ်တလဲလဲအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်သိသိသာသာတင်းမာမှုများကိုပြုလုပ်နိုင်ပြီးအဆင်မပြေခြင်းနှင့်အလားအလာရှိသောဒဏ်ရာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထပ်တိုးထားသောအပေးအယူနှင့် padding ကိုစုပ်ယူနိုင်သည့်အ 0 တ်အထည်များနှင့်အော့စ်စုပ်ယူပြီးခြေထောက်များနှင့်အဆစ်များအပေါ်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုလျှော့ချပေးသည်။ သက်ရောက်မှုအင်အားစုများကိုလျှော့ချခြင်းအားဖြင့်သူတို့သည်အဆင်မပြေမှုများကိုလျော့နည်းစေသည်, အရည်ကြည်ဖုများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ဟော့စပေါ့များ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးသည်။

ထို့အပြင်အစက်အပြောက်လုပ်ဆောင်သောစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေရန်အရေးကြီးသောထောက်ခံမှုကိုပေးရန်။ သူတို့ကသင့်တော်သောခြေထောက်ချိန်ညှိမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အလွန် overnaince သို့မဟုတ် supination အဖြစ် biomechanical ကိစ္စများမှန်ကန်သောမှန်ကန်သောပြ issues နာများကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ မဟာပံ့ပိုးမှုနှင့်တည်ငြိမ်မှုကိုကမ်းလှမ်းခြင်းအားဖြင့်, ပိုမိုကောင်းမွန်သောချိန်ညှိချက်များဖြင့်အပြေးသမားများသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုရရှိနိုင်ရန်,

၏နောက်ထပ်သိသိသာသာအားသာချက်အစက်အပြောက်ဒဏ်ရာကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်သူတို့ရဲ့အခန်းကဏ် is သည်။ အပြေးခြင်းသည်ခြေထောက်များ, ခြေဆစ်များနှင့်ဒူးခေါင်းများပေါ်တွင်ကြီးမားသောစိတ်ဖိစီးမှုများကိုပြုလုပ်ထားပြီးဒဏ်ရာအမျိုးမျိုးကိုထိခိုက်နိုင်သည်။ ပိုးဖလံသည်အကာအကွယ်အတားအဆီးတစ်ခုအနေဖြင့်အကာအကွယ်ပေးသည့်အတားအဆီးတစ်ခုအနေဖြင့်, သူတို့က Plantar fasciitis, Achilles Tendinitis, Shin splints, သင့်တော်သောအပေးအယူများနှင့်ပံ့ပိုးမှုပေးခြင်းအားဖြင့်အပင်များသည်သက်ရောက်မှုအင်အားစုများကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေပြီးပိုမိုသက်သောင့်သက်သာရှိပြီးဒဏ်ရာရမှုမရှိသောအတွေ့အကြုံကိုသေချာစေသည်။

ဒါ့အပြင်အစက်အပြောက်ဘက်စုံသုံးနှင့်စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်စရာများကိုကမ်းလှမ်း။ ၎င်းတို့သည်တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်နှင့်ခြေလျင်အခြေအနေများကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည့်အမျိုးအစားများနှင့်ဒီဇိုင်းများကိုအမျိုးမျိုးသောအမျိုးအစားများဖြင့်လာသည်။ Off-the-the-the-the-shelf အော့ဆို့သည်အပြေးသမားအများစုအတွက်သင့်တော်သောအထွေထွေအထောက်အပံ့နှင့်ကူရှင်များကိုပေးပို့သည်။ သို့သော်သတ်သတ်မှတ်မှတ်ခြေလျင်အခြေစိုက်အခြေအနေများသို့မဟုတ် biomechanical ကိစ္စများရှိသူများသည်ထုံးစံအတိုင်းအစေခံရခြင်းမှအကျိုးရှိနိုင်သည်။ ဤကိုယ်ပိုင်ပမာဏကိုခြေဖဝါးစက်များသို့မဟုတ်မှိုများကို အခြေခံ. တိကျသောမထိုက်မတန်နှင့်သတ်သတ်မှတ်မှတ်စိုးရိမ်မှုများကိုဖြေရှင်းရန်အတွက်ဤကိုယ်ပိုင်ပမာဏကိုအခြေခံသည်။ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည့်စွမ်းရည်သည်အပြေးသမားများအားအထောက်အပံ့နှင့်နှစ်သိမ့်မှုအဆင့်ကိုရှာဖွေရန်,

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်,အစက်အပြောက်အပြေးသမားများအတွက်အရေးအကြီးဆုံးဖြစ်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောနှစ်သိမ့်မှု, ပံ့ပိုးမှုနှင့်ဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်ခြင်း, ၎င်းသည်ကူရှင်များကိုတိုးမြှင့်ခြင်း, သူတို့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသို့အရည်အသွေးမိတ္တူများထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်အားကစားသမားများသည်နှစ်သိမ့်မှု, တိုးတက်လာသောစွမ်းဆောင်ရည်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ဒဏ်ရာများဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုတွေ့ကြုံခံစားနိုင်သည်။