ခြေထောက်ကျန်းမာရေးနှင့်နာကျင်မှုအကြားဆက်သွယ်မှု
ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ ဒူးနှင့်နောက်ကျောနာကျင်မှုများသည်မသင့်တော်သောခြေထောက်များဖြင့်ဝမ်းမြောက်ဖွယ်ရှိသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေသည်မယုံနိုင်လောက်အောင်ရှုပ်ထွေးသည်။ တစ်ခုချင်းစီတွင်အရိုး 26 လုံးရှိပြီးကြွက်သားများ, ရွတ်နှင့်အရွတ်စ် 100 ကျော်အတူတကွလုပ်ဆောင်ခြင်း, ဒီဖွဲ့စည်းပုံမှာတစ်ခုခုမှားယွင်းတဲ့အခါမှာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုပြောင်းလဲစေနိုင်တယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင့်တွင်အပြားသို့မဟုတ်အမှန်တကယ်မုတ်များရှိပါကသင်လမ်းလျှောက်ပုံနှင့်ရှုပ်ထွေးနိုင်သည်။ သငျသညျလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်ပြေးသောအခါပြားချပ်ချပ်ခြေထောက်များကိုအထဲသို့တက်စေနိုင်သည်။ ဤအရာသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ရွေ့လျားမှုကိုမည်သို့ပြောင်းလဲစေပြီးဒူးထောက်သောနာကျင်မှုများနှင့် patellofemoral pain syndrome ရောဂါလက္ခဏာများကဲ့သို့နာကျင်မှုသို့မဟုတ်အခြေအနေများဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ခြေလျင်ပြ issues နာများသည်နောက်ကျောနာကျင်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်
ခြေလျင်ပြ problems နာများသည်ဒူးထောက်ရုံမရပ်ပါ။ သူတို့သည်သင်၏ကျောရိုးနှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုလည်းအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ သင်၏ Arches များပြိုကျနေလျှင်သင်၏တင်ပါးဆုံရိုးကိုရှေ့သို့တိုးစေနိုင်သည်ဆိုပါစို့။ ၎င်းသည်သင်၏ကျောကြွက်သားများနှင့်အရွတ်များကိုအပိုဖိအားပေးသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဤသည်နာတာရှည်ကျောရိုးနာကျင်မှုသို့ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
ခြေနှင့်ဆက်စပ်သောနာကျင်မှုအစက်အပြောက်
အကယ်. သင်သည်ခြေလျင်ပြ issues နာများကိုသင်၏ဒူးသို့မဟုတ်နာကျင်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်ဟုသံသယရှိခဲ့လျှင်,
ဖိနပ် Wear:သင့်ဖိနပ်၏ဘဝါးများကိုစစ်ဆေးပါ။ အကယ်. ၎င်းတို့သည်မညီမျှစွာ 0 တ်ဆင်ပါကအထူးသဖြင့်နှစ်ဖက်စလုံးတွင်သူတို့သည်သင်၏ခြေထောက်များကိုသူတို့လမ်းမရွေ့နိုင်ကြောင်းဟုဆိုလိုသည်။
ခြေရာ:သင်၏ခြေထောက်များကိုစိုစွတ်။ စက္ကူတစ်ရွက်ပေါ်တွင်ရပ်ပါ။ အကယ်. သင်၏ခြေရာသည်အဘယ်သူမျှမကအဘယ်သူမျှမကအနည်းငယ်သာပြလျှင်, သင်၌ပြားချပ်ချပ်ပေဖြစ်နိုင်သည်။ အကယ်. Arch သည်အလွန်ကျဉ်းမြောင်းလျှင်,
ရောဂါလက္ခဏာများရပ်နေပြီးလမ်းလျှောက်ပြီးနောက်သင်၏ခြေထောက်များသည်ငြီးငွေ့ခြင်းသို့မဟုတ်နာကျင်မှုခံစားရသလား။ သင့်ဒူးနှင့်နောက်ကျောတွင်ဖနောင့်နာကျင်မှုသို့မဟုတ်အဆင်မပြေမှုများရှိပါသလား။ ဤရွေ့ကားခြေလျင်ပြ problems နာများ၏လက္ခဏာများဖြစ်နိုင်သည်။
သင်ဘာလုပ်နိုင်သည်
ကံကောင်းတာက, ဒီပြ issues နာတွေကိုကာကွယ်ဖို့ဒါမှမဟုတ်လွယ်ကူအောင်လုပ်နိုင်တဲ့အဆင့်တွေရှိတယ်။
ညာဘက်ဖိနပ်ကိုရွေးပါသင်၏ဖိနပ်များသည်ကောင်းမွန်သောမဟာပံ့ပိုးမှုနှင့်ကူရှင်များရှိပါစေ။ သူတို့သည်သင်၏ခြေထောက်အမျိုးအစားနှင့်သင်လုပ်ဆောင်သောလုပ်ဆောင်မှုများကိုကိုက်ညီသင့်သည်။
Orthotics ကိုသုံးပါ။Over-The-the-counter သို့မဟုတ် custom-made meterts များသည်သင်၏ခြေထောက်ကိုစနစ်တကျညှိနှိုင်းနိုင်သည်,
ခြေကိုခိုင်ခံ့စေလော့။ကြွက်သားများကိုသင်၏ခြေထောက်ပေါ်တည်ဆောက်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ သင်၏ခြေချောင်းများကိုကောက်သို့မဟုတ်သူတို့နှင့်အတူစကျင်ကျများကိုကောက်ယူခြင်းနှင့်တူသောရိုးရှင်းသောအရာများသည်ထူးခြားစေနိုင်သည်။
ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းပါ။အပိုအလေးချိန်သည်သင်၏ခြေထောက်, ဒူးနှင့်နောက်ကျောကိုပိုမိုဖိအားပေးသည်။ ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်တွင်တည်းခိုခြင်းသည်မျိုးစေ့ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
ခြေထောက်ကျန်းမာရေးကိုအာရုံစိုက်ပါ,
Post Time: Mar-03-2025
