ကြာရှည်ခံသည့်လုံခြုံစိတ်ချရသောဆောင်းရာသီပူနွေးသောအပင်များ
1
2. ဆွေးမြေ့နေသောအသက်ရှူနိုင်မှု, လုံခြုံစိတ်ချရမှုနှင့်အရေပြားကိုမထိခိုက်စေပါ
3. အသုံးပြုရန်အတွက် SECTER ကိုသာဖွင့်ပြီးခြေထောက်ပူနွေးသောသူများကိုလေထဲသို့ဖော်ထုတ်ပါ။သင်၏ခြေချောင်းများ၏အစွန်အဖျားတွင်ပူနွေးသောနေရာများကိုလှုပ်ခါရန်မလိုအပ်ပါ။
4.strong စိုစွတ်သောစွမ်းဆောင်ရည်, အအေးနှင့်နွေးအကြားအလိုအလျောက်ချိန်ခွင်လျှာ
အားကစားပွဲများ, အမဲလိုက်ခြင်း, နှင်းလျှောစီးခြင်း, တောင်တက်ခြင်း, တောင်တက်ခြင်း,
1. မို it ်းပွင့်ကိုအပူပေးရန် 5 မိနစ်မှ 10 မိနစ်လောက်ကြာအောင်သက်ဝင်စေပါ
အသုံးပြုမှုမပြုမီအပြင်ဘက်အိတ်ကို Onlowen, ဖိနပ်သို့မဟုတ်ဘွတ်ဖိနပ်သို့တိုက်ရိုက်ထည့်ပါ။
3. ဖွားမြင်ခြင်းကိုပုံမှန်အမှိုက်သရိုက်များဖြင့်ဖယ်ရှားပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများသည်ပတ်ဝန်းကျင်ကိုထိခိုက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
1 ။ အပူချိန်နိမ့်လောင်ကျွမ်းခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်, အရေပြားပေါ်တွင်တိုက်ရိုက်မကပ်ပါနှင့်။
2 ။ အိပ်ရာထဲတွင်မသုံးပါနှင့်သို့မဟုတ်အခြားပူနွေးသောပစ္စည်းကိရိယာများဖြင့်၎င်းကိုသုံးပါ။
3 ။ ဆီးချိုရောဂါလူနာများ, Frostbite, အမာရွတ်ဒဏ်ရာများနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုရောဂါများရှိသူများ, ကျေးဇူးပြု. ဆရာဝန်၏အကြံဥာဏ်များဖြင့်အသုံးပြုပါ။
4 ။ Mobility ပြ problems နာများရှိသူများသို့မဟုတ်အထိခိုက်မခံသောအသားအရေရှိသူများ, ဓာတ်မတည့်မှုရှိလျှင် ကျေးဇူးပြု. အသုံးပြုပါ။
